Как избавиться от перфекционизма
Перфекционизм в последнее время приобретает масштабы эпидемии. Его жертвой может стать любой, кто стремится к успеху. Человек может беспокоиться не только из-за проблем в бизнесе, переживания возникают также из-за неудач в семейной жизни или даже от диеты, которую не хватило сил выдержать.
Виды перфекционизма
Различают несколько видов перфекционизма:
- направленный на самого себя;
- направленный на окружающих людей;
- социальный (уверенность, что общество предъявляет к вам требования безукоризненности и совершенства).
Побочное действие перфекционизма
Излишний перфекционизм способен провоцировать стрессы, подавлять творческие способности и снижать производительность. Многие перфекционисты не признают себя такими. Они искренне уверены, что их неудержимая страсть к совершенству – просто стремление делать свою работу безупречно. Однако именно это стремление может стать преградой к успеху.
Признаки перфекционизма
Перфекционизм, перешедший в невротическую стадию, имеет определенные признаки:
- повышенная незащищенность и впечатлительность;
- жесткая концентрация на промахах и недоработках;
- создание чересчур высоких, нереальных эталонов;
- неуверенность в своих силах, способностях, компетенции;
- чувство вины за воображаемые промахи или недочеты;
- готовность оправдывать ожидания окружающих, даже если они сложны или невыполнимы.
Способы избавления от перфекционизма
Если перфекционизм мешает вам жить, воспользуйтесь следующими советами:
- 1. Позвольте себе быть неидеальным. Разумеется, это проще сказать, чем сделать. Нужно думать об окончательном результате, а не о завершении промежуточных этапов. Не забывайте, что:
За то время, пока вы будете доводить до совершенства каждый «штрих», ваши конкуренты успеют уйти далеко вперёд, не обращая внимания на свои мелкие недоработки.
Не зря народная мудрость гласит: «Лучшее – враг хорошего». - 2. Обращайте трудности себе во благо. Перфекционисты воспринимают появляющиеся преграды или совершенные промахи как настоящую катастрофу. Не нужно сдаваться. Первое же препятствие не говорит о том, что ваш план не работает. Возможно, надо проявить креативность. Если что-то пошло не по плану, это повод сделать паузу, чтобы изучить причины неудачи, а затем, используя полученные данные, настойчиво двигаться к цели.
- 3. Делегируйте задачи. Перфекционисты считают, что кроме них самих никто не способен справиться с поставленной задачей. Однако, если все делать самостоятельно, прогресса не будет. Поэтому стоит сформировать и обучить команду, которая позволит вам заниматься только стратегическими и управленческими вопросами. Свое время и активность следует использовать рационально.
- 4. Не забывайте отдыхать. Не нужно думать, что успешный бизнес можно построить, только работая на износ. Предприятие будет процветающим, если вы уделите внимание своим простым человеческим потребностям. Нужно стремиться к хорошему результату, а не к совершенству. Чтобы восстановить свою активность (физическую и интеллектуальную), и не довести себя до изнеможения, следует ежедневно высыпаться.
- 5. Сосредоточьтесь только на том, чего хотите, а не наоборот. Перфекционисты обычно концентрируются на возможных проблемах («Я не желаю все испортить»), вместо того, чтобы сосредоточится на своих желаниях («Я хочу, чтобы мои клиенты остались довольны»). В этом случае мотивацией должны стать заинтересованность и вдохновение, а не страх. Страх провала способен привести к эмоциональному выгоранию и стрессу. Лучше направить все усилия на стремление к успеху. Его составными частями являются материальная сторона и понимание значимости того, чем вы занимаетесь. Если ваш бизнес имеет истинную и конкретную цель, вы станете более увлеченным, жизнерадостным и, в результате, более удачливым.
- 6. Ставьте перед собой реальные планы. Ежедневно работайте со списком задач, пишите их на один день, подчеркивайте наиболее важные и периодически просматривайте список. Это не позволит вам зациклиться на чем-то одном.
- 7. Позвольте себе ежедневно совершать несколько ошибок (например, 2 - 3). Убедитесь, что ничего страшного не произойдёт, если работа будет выполнена не идеально. Только не переусердствуйте – ошибаться нужно в меру.
- 8. К критике следует относиться, как к комплименту. Если вас критикуют, значит, считают, что вы способны достичь достойного результата. Критика – в некотором роде стимулирует к действию. И здоровая критика не несет в себе ничего плохого.
- 9. Организуйте свое время. Распространенная ошибка перфекционистов – непропорционально большие траты времени на доработку мелких никому не нужных деталей. Ведите ежедневный учет времени по выполнению каждой задачи, это можно делать как в блокноте, так и с помощью специальных приложений для ноутбуков и смартфонов. Так вы сможете быстро оценить свои трудозатраты и эффективно управлять делами.
- 10. Расставляйте приоритеты. Не надо абсолютно всё доводить до совершенства. Сосредоточьтесь на качественном решении важных вопросов, а вот при выполнении второстепенных задач, качеством можно немного пренебречь.
Конечно, все хорошо в меру. Здравые требования к себе и самодисциплина никому не помешают, а вот завышенная планка обычно приводит к стрессовой ситуации. Поэтому перестаньте участвовать в «крысиных бегах» и смотрите на жизнь проще!
Ошибки начинающих предпринимателей
Вряд ли кому-то из предпринимателей удалось избежать ошибок на старте своего бизнеса. Мы вам расскажем о девяти распространённых ошибках начинающих предпринимателей.
Как не прогореть в бизнесе
Чаще всего бизнес начинающих предпринимателей прогорает из-за того, что они допускают в своей деятельности грубые ошибки. Мы расскажем, как избежать ошибок на старте и не прогореть в бизнесе.
Риски малого бизнеса
В бизнесе существуют риски способные быстро превратить преуспевающую компанию в банкрота, а также разрушить деловую репутацию её руководства. Мы вам расскажем о факторах, уничтожающих малый бизнес.